Que alimentos básicos para comer após o aborto: guia nutricional e análise de tópicos quentes
Recentemente, o condicionamento alimentar após a farmacologia se tornou um dos tópicos quentes em plataformas sociais. Muitas mulheres estão particularmente preocupadas com a recuperação de sua dieta depois de sofrer aborto de drogas. Este artigo combinará o conteúdo quente de toda a rede nos últimos 10 dias para fornecer uma lista detalhada de alimentos básicos recomendados após o aborto do medicamento e anexar dados nutricionais relevantes.
1. Princípios da dieta após o aborto da medicina
O aborto de drogas consome uma certa quantia de dinheiro nos corpos das mulheres, então a dieta deve seguir os seguintes princípios:
1. Fácil de digerir: escolha alimentos básicos macios e absorvíveis para reduzir o ônus no estômago e intestino
2. Alta nutrição: nutrição que suplementa proteínas, ferro e outra perda
3. HORTIMENTO: Evite alimentos crus e frios e promova a recuperação uterina
2. Lista de alimentos básicos recomendados (com dados nutricionais)
| Nome da comida principal | Efeitos principais | Calorias (KCAL/100G) | Frequência de consumo recomendada |
|---|---|---|---|
| Mingau de milho | Fortalecer o baço e o estômago, nutrir sangue e acalmar a mente | 46 | 1-2 vezes por dia |
| Datas vermelhas e mingau de inhame | Reabasteça qi e sangue, nutrir yin e umedecer a secura | 82 | Uma vez no dia seguinte |
| Mingau de abóbora | Promover vitaminas de digestão e suplemento | 30 | 1 hora por dia |
| Mingau de arroz preto | Tonify o rim e o qi, melhore a anemia | 60 | 3-4 vezes por semana |
| Macarrão macio | Fácil de digerir, reabasteça carboidratos | 110 | 1 hora por dia |
3. Tópicos quentes recentes
De acordo com a análise dos dados de mídia social, as discussões quentes sobre dietas pós-farmácias nos últimos 10 dias se concentram nos seguintes aspectos:
1.Você pode comer grãos grossos após o aborto do remédio: Os especialistas recomendam que os grãos finos sejam o foco principal no estágio inicial, e os grãos graduados podem ser gradualmente adicionados após 2 semanas.
2.Controvérsia de água de açúcar mascavo: Alguma medicina tradicional chinesa recomenda, mas a medicina ocidental acredita que a dose excessiva pode aumentar o risco de sangramento
3.Adaptação de refeições de confinamento de celebridades na Internet: Muitos usuários compartilham a versão aprimorada da receita "Little Confinment"
4. Sugestões de correspondência nutricional
Além dos alimentos básicos, você também deve prestar atenção aos suplementos de proteínas e vitaminas:
| Categorias de alimentos | Ingredientes recomendados | Sugestões correspondentes |
|---|---|---|
| proteína | Ovos, peixe, carne magra | 1-2 tipos por refeição, a quantidade certa |
| vegetal | Espinafre, cenoura, brócolis | 300-500G por dia |
| fruta | Maçãs, bananas, Kiwis | 200-400g por dia, mergulhe em água morna e calor |
5. Coisas para observar
1. Evite alimentos picantes e irritantes e prevenir sangramento agravado
2. Controle ingestão de sal e prevenir edema
3. Pequenas quantidades de refeições e a quantidade de alimentos é controlada em 200-300g de cada vez
4. É aconselhável manter a temperatura alimentar em 40-50 ℃
6. Conselho da linha do tempo da reabilitação
| Fase de recuperação | Intervalo de tempo | Concentre -se em alimentos básicos |
|---|---|---|
| Período agudo | 1-3 dias após a cirurgia | Principalmente alimentos líquidos (sopa de arroz, pó de raiz de lótus) |
| Período de recuperação | 4-14 dias após a cirurgia | Transição semi-líquida para alimentos macios |
| Período de consolidação | 15-30 dias após a cirurgia | Restaurar dieta normal e preste atenção à nutrição equilibrada |
Recentemente, muitos usuários em plataformas sociais compartilharam seu "diário da dieta após o aborto", e o conteúdo que recebeu elogios geralmente enfatiza que o condicionamento alimentar deve ser progressivo passo a passo e não deve ser muito apressado. Ao mesmo tempo, muitos nutricionistas lembraram que existem grandes diferenças individuais e é recomendável ajustar o plano de dieta com base em sua própria situação e seguir as instruções do médico.
Último lembrete: o conteúdo deste artigo é apenas para referência. Consulte um médico profissional para planos alimentares específicos. Se houver sangramento anormal ou dor abdominal persistente após o aborto da medicação, procure tratamento médico no tempo.
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